健康的身：身體健康管理和促進
- 營養和飲食：均衡飲食的重要性、營養需求和飲食建議
- 適當的運動：身體活動對健康的好處、運動的種類和時程安排
- 睡眠和休息：睡眠質量的重要性、睡眠習慣的培養和提高
健康的心：心理健康與壓力管理
- 心理健康概述：心理健康的重要性、常見的心理健康問題
- 壓力管理：了解壓力的影響、有效的應對策略和放鬆技巧
- 情緒管理：情緒認知和情緒調節的方法
健康的社：社交關係和社區參與
- 社交關係的重要性：社交支持和社交聯繫的好處
- 建立健康的關係：有效溝通、尊重和共享興趣的技巧
- 社區參與：參與社區活動的價值和方式
健康的靈：靈性和心靈成長
- 靈性的意義：了解靈性和心靈成長的定義和價值
- 生命意義和目標：找到個人生活的意義和目標
- 性格透視法：了解自身性格，從而協助發掘興趣